こんにちは、マスケンです！
浪人生だけど、今運動不足だな…
とはいえ勉強の時間は必要だしどうしよう？
こんな疑問を持っている浪人生は多いのではないでしょうか？
浪人生は運動してください。
今回は、1年間浪人していた僕が、「浪人生が運動するメリット」を3つ解説していきます。
同時に浪人生ができる運動も紹介していきます！
浪人生が運動するメリット
3つのメリットがあります。
それぞれ解説していきます！
勉強のリフレッシュになる
皆さんは、勉強の合間に休憩するとき何をしていますか？
「スマホだらだら見てるな…」
という浪人生は多いのではないでしょうか？
僕は、スマホを見てるくらいなら、外に出て歩いた方が良いと思います。
ずっと座ったままでいずに姿勢を変えた方が、血流がよくなります。
そのおかげでまた勉強に集中できるという好循環を生み出せます。
運動することは成績が上がるキーの一つになります。
実際、僕も休憩中にストレッチや散歩など、軽めの運動を取り入れることによって、成績が格段に上がりました！
▼現役時から偏差値25UPしたときの僕の生活はこちら。
参考記事
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【駿台生】浪人生1日のスケジュール【現役から偏差値25UP】
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健康が良くなる
当たり前ですが重要な理由です。
「太るのが改善する」ことがよく運動のメリットとして挙げられます。
ただ、僕が運動することで感じたメリットとしては、
- お腹の調子が良くなる
- 猫背が改善される
- 病気にかかりにくくなる
など多岐に渡ります。
- 毎日運動しないで病気にかかり2日間寝込む
- 毎日15分運動して健康的でいる
後者の方が良いのは明白ですよね！
ストレスが軽減される
浪人生は、
- 大学生になった友人を見る
- 勉強の成績が上がらない
などでストレスが溜まる機会が多くなります。
そんなときに、家族に向けてストレスを発散したりすると、家族との関係も悪くなり悪循環に陥ります。
そこで、取り入れてほしいのが運動。
身体を動かしてみると、案外、悩んでいたことを忘れられるんですよ。
浪人生におすすめな運動
具体的なものを3つ挙げます。
それぞれ具体的に解説していきます！
ジムに通う
まずはジム通いです！
予備校の場合、土日は授業がありません。
土日に朝から夜まで勉強するのも素晴らしいですが、それを1年間続けることはかなり難しいです。
特に前期（4月～8月）の間は、ジムに通うことをおすすめします。
「日曜日の18時からはジムに通う」
など、1週間の生活に取り入れられるとベストですね！
僕自身は浪人時にジムに通っていなかったのですが、大学生になり「少しは身体動かしておけばよかったな～」と後悔しています…
最寄り駅の隣の駅から歩く
ジム通いが厳しいなら、ウォーキングです！
「最寄り駅から」ではなく、「最寄り駅の隣の駅から」というのがポイントです！
僕の場合、最寄り駅から家まで1kmくらいだったのですが、隣駅にすると2.5kmくらいありました。
2.5km歩くとけっこういいですよ！
勉強漬けの日々を送っていると、長距離歩くだけで足が疲れます。
普段そこまで使わない身体を使うという意味でも、取り入れてみてはいかがでしょうか？
ストレッチをする
ウォーキングの時間も惜しいのなら、ストレッチです！
休憩中に身体を伸ばす、という意味合いでストレッチをします。
僕は休憩中にストレッチを取り入れていれることで、気分転換し次の勉強が集中できるようにしました。
ストレッチのやりかたとしてはスマートログさんの記事が参考になります。
気軽にできそうなものをやってみてくださいね！
まとめ
今回は、浪人生が身体を動かした方が良い理由として、
- 勉強のリフレッシュになる
- 健康がよくなる
- ストレスが軽減される
ということを挙げました！
また、浪人生のできる運動としては、
- ジムに通う
- 最寄り駅の隣の駅から歩く
- ストレッチ
を挙げました。
自分が休憩している時間を運動に当て、しっかり体調を整えましょう。
後悔のない浪人生活を！
